SUNFITCECE
​
Entrez dans son monde, vous en sortirez changé
Présentation des cours
Pour information, les cours commenceront le lundi 21 septembre 2020. Le premier cours d'essai est gratuit. Chaque séance comprend des échauffements musculaire et articulaires ainsi que des étirements.
Barre au sol
Lundis 19 h 30 - 20 h 30
Mercredis 18 h 30 - 19 h 30
En bref : Améliorez votre posture, renforcez vos muscles, sculptez vous une belle et fine silhouette, assouplissez vos articulations. Basée sur les placements, cette discipline vous apprendra à garder votre buste bien droit et à ne pas vous cambrer tout en gainant vos abdos.
Vous en sortirez grandit, tonique et finit le mal de dos !
C.A.F'UN
Mardis 19 h 30 - 20 h 30
Jeudis 18 h 30 - 19 h 30
En bref : Lors de ce cours de Cuisses, Abdos et Fessiers, vous travaillerez le renforcement de vos muscles ainsi que le gainage du bas de votre corps, de vos pectoraux et de vos avant-bras. Les échauffements et exercices permettent une tonification impeccable. Jeunes maman, venez tester cette discipline pour vous occupez de votre ventre après votre accouchement !
Vous êtes prêts pour une silhouette de rêve ?!
Pilates Introduction
*
Lundis 17 h 30 - 18 h 30
Jeudis 17 h 30 - 18 h 30
En bref : Découvrez pour la toute première fois les bases de la méthode Pilates. Lors de cette discipline, vous comprendrez l'importance de votre corps en apprenant à le muscler en profondeur et en douceur tout en respirant sans douleur. Vous gagnerez aussi en stabilité de votre bassin qui résultera d'un travail capital sur le gainage. Enfin, vous vous relâcherez et relaxerez à l'aide de mouvements simples mais efficaces.
Comprendre son corps et sa respiration tout en gainant en profondeur !
* Ce cours n'accepte que les débutants et les premières années en Pilates.
Réveil musculaire doux
Vendredis 9 h 30 - 10 h 30
En bref : Lors de cette discipline, vus réveillerez votre corps tout en douceur pour une journée sans douleurs !
Des mouvements simples et musculaire vous attndent pour un moment de réveil.
Fini les bruits d'alarmes incessants et le stress, venez vous réveillez dans la grâce et la convivialité avant d'attaquer votre journée !
GP - Lâcher prise - Etirement relaxant
Mercredis 19 h 30 - 20 h 30
Vendredis 19 h 00 - 20 h 00
En bref : Dite "Gym Posturale", cette discipline vous permettra de gagner en tonicité, souplesse et équilibre afin de vous forger une meilleure posture. A travers ce cours, vous pourrez également libérer vos émotions et relâcher les tensions musculaires avec un étirement passif.
Adieux aux douleurs ostéo articulaires et musculo squeletiques, vous repartirez sur un petit nuage !
Pilates Initiation
*
Mardis 18 h 30 - 19 h 30
Jeudis 19 h 30 - 20 h 30
En bref : Retrouvez les bases de Pilates avec plaisir. Dans ce cours, l'évolution est la clé ! Améliorez-vous en remusclant votre corps, toujours en profondeur, avec des nouveaux mouveaux encore plus intenses. Préparez-vous à rebondir et à vous remémorer la méthode Pilates !
Retrouvez votre corps dans sa centralité plus ajusté. Tous les bienfaits nécessaires pour un corps musclé !
* Ce cours convient uniquement à tous ceux qui ont déjà pratiqué la méthode Pilates ou à ceux qui sont dors-et-déjà passés en Introduction.
Gym M.E.A Senior
*
Mercredis 10 h 00 - 11 h 00
En bref : Ce cours de M.E.A (Motricité. Equilibre. Articulaire) vous assurera une coordination sans failles à l'aide de mouvement simples. La respiration et la confiance en soi sont notamment les objectifs à atteindre. Vous y travaillerez également sur l'ensemble de votre corps.
Vous retrouverez votre jeunesse d'avant !
* Ce cours convient aussi aux actifs.
Spécial O'Corps
*
Lundis 18 h 30 - 19 h 30
En bref : Dans ce cours, vous travaillerez principalement sur le haut du corps en renforçant vos bras, vos abdominaux, votre dos sans oublier vos pectoraux. Enfin, le Spécial O'Corps vous transmettra un très bon gainage.
Tablettes de chocolat sur le ventre, dos gainé et musclé !
* Le Spécial O'Corps est une nouvelle discipline mise en pratique depuis le début de l'année.
Marche Nordique (débutant)
*
Dimanches 9 h 00 - 11 h 00
En bref : Lors de cette séance de 2 heures, vous apprendrez les techniques de base de la marche nordique avec l'utilisation des bâtons. Outre la pratique de la marche en elle-même, elle vous permettra de muscler le corps sans se faire mal et de vous redresser votre dos pour une posture droite.
Quoi de mieux que de se retrouver en plein air dans une ambiance conviviale et de retrouver ses sens ?!
* La pratique de la marche nordique nécessite l'achat personnel des bâtons en fonction de vos propres tailles.
Marche Active
*
Vendredis 18 h 00 - 19 h 00
En bref : Ce cours se résume en un seul paramètre : la marche constante. Cependant, elle vous enseignera bien plus que de savoir marcher. Lors de cette discipline, le travail du cardio modéré est mis en jeu sur des mouvements répétés et variés. Entre pas toniques, musique pop et effet de chorégraphie, vous y trouverez forcément votre bonheur.
On bouge, on créée les mouvements : on en sue toutes les larmes de son corps !
* A savoir que la Marche Active est dispensée en salle et non à l'extérieur comme on pourrait le croire.